基礎日本語：敬語（最新修訂版）大折扣
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內容簡介:
與日本人商談，或是在其它正式場合來往時，若能恰當地使用敬語，對方會感到備受尊敬，進而能使彼此之間的氣氛更加融洽，是相當重要的交際工具。
博客來
然而，就連日本人都容易混淆弄錯的敬語，對身為外國學習者的我們，更是一道難題，但如果想和日方有良好的交流，便不可忽視敬語的重要性！
本書是專門為了日語學習者、日語講師，以及從事日語相關工作者編寫而成的敬語學習書。根據敬語的構成以及應用共分為五章，第一、二、三章是講敬語的構成，第四章是敬語的運用情況，第五章舉出錯用敬語的實例進行剖析。
博客來書店
讀者可以透過詳細的解說、運用情況以及正誤對比來加強對敬語的理解，並提高運用能力，讓讀者能用完美且有禮的敬語和日本人交際往來！
博客來網路書局本書特色
?將敬語三大類：尊敬語、謙讓語、丁寧語，各別分成獨立章節，做詳細深入的解說，奠定基礎概念。
博客來網路書店
?日常寒暄、訪問、接待、電話對應等，套入七大生活情境，舉出敬語的應用實例，迅速掌握運用技巧！
?反舉使用敬語常犯的錯誤實例，透過講解再次釐清尊敬語、謙讓語、丁寧語的使用時機，避免犯錯。
?內文採雙色印刷，將重點用特別色標記，不再錯過任何重點！
日語不僅要流利，更要有禮！完美地運用敬語，建立起良好的人際關係！
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- 作者： 趙福泉 新功能介紹
- 出版社：笛藤 新功能介紹
- 出版日期：2016/12/22
- 語言：繁體中文
基礎日本語：敬語（最新修訂版）大折扣
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內容來自YAHOO新聞
經常肌肉緊繃痠痛 恐是肌筋膜炎作祟
【華人健康網記者方卓欣／台北報導】上班族常抱怨肩頸容易肌肉緊繃，小心肌筋膜疼痛症候群上身！肌筋膜疼痛症候群發生的原因主要與姿勢不良或用力不當有關，此外，醫師表示，缺少相關的營養素和微量元素，如維生素C、維生素B群、鈣、鉀、鎂等，以及壓力大、睡眠品質不佳等，都會導致肌筋膜疼痛症候群。建議從藥物、保健兩方面雙管齊下，才能遠離痠痛。
肌筋膜疼痛症候群常見部位為肩頸、上下背部、四肢甚至頭部，主要症狀是會有局部肌肉緊繃、僵硬，伴隨疼痛。
肌筋膜疼痛症候群是現代人的文明病，好發年齡為30至50歲之間，近年來有年輕化的趨勢。需要久坐、久站，或有反覆性重複動作的族群，像是學生、上班族、電腦工程師、銀行員、餐飲業或醫護人員等，都是容易引發的危險族群。
肌筋膜炎揪兇 姿勢不良用力不當有關
臺北市立聯合醫院陽明院區復健科醫師李欣蓉表示，肌筋膜疼痛症候群又稱作肌筋膜炎，是一種骨骼肌肉功能障礙的疾病。人體身上696條骨骼肌都有可能發生肌筋膜炎，但是常見部位為肩頸、上下背部、四肢甚至頭部，主要症狀是會有局部肌肉緊繃、僵硬，伴隨疼痛。
雖然肌筋膜疼痛症候群的病因還無定論，但醫學界認為主要是由於姿勢不良或用力不當，使肌肉長時間過度收縮卻沒有適時放鬆，導致局部血液循環變差，讓細胞代謝產生的廢物堆積無法有效排出，進而產生痠痛。
另外，飲食方面營養不均衡也會間接導致肌筋膜炎，尤其缺少對維繫正常肌肉功能有貢獻的維他命B群、維他命C、以及微量元素如鈣、鎂、鋅、鉀等，其他原因還包括焦慮、憂鬱、緊張等情緒和睡眠品質不佳，都易導致肌肉緊繃。
臺北市立聯合醫院陽明院區復健科李欣蓉醫師建議，針對疼痛的處理，平時適度伸伸懶腰、轉轉頭、拉拉筋、做做伸展操，都有助於瓦解疼痛的束縛。
肌筋膜炎易復發 藥物保健雙管齊下
肌筋膜疼痛症候群是一種易反覆發作的慢性疾病，需要長期治療。李欣蓉醫師建議，針對疼痛的處理，除了使用非類固醇類消炎止痛藥，還可配合電療、按摩等物理治療，部分患者還可加上西醫乾針注射(dry needling)、激痛點注射(trigger point injection)，或中醫針灸緩解不適。
緩解肌肉緊繃的問題，患者可從以下6點做起：
1.避免同一姿勢或動作持續過久，最好每半小時到1小時休息5到10分鐘。
2.養成抬頭挺胸的習慣，少當低頭族。
3.養成適度運動的習慣，例如可以通過伸展運動，放鬆緊繃的肌肉。
4.找出壓力源，對症治療。
5.盡量放鬆心情，避免緊張焦慮的情緒。
6.常泡熱水澡，有助於症狀改善。一般說來，水溫約38～40℃即可達到放鬆的效果，若肌肉疼痛較為劇烈時，水溫還可加熱至40～42 ℃，每次浸泡則以20分鐘左右為宜。
【醫師小叮嚀】：
李欣蓉醫師提醒，肌筋膜疼痛症候群的治療是長期抗戰，耐心調整生活習慣才是根本之道。平時適度伸伸懶腰、轉轉頭、拉拉筋、做做伸展操，都有助於瓦解疼痛的束縛。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/經常肌肉緊繃痠痛-恐是肌筋膜炎作祟-043205539.html
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